Ton plan d'action

Comment ton plan est créé

1. Synapse choisit les facteurs de ton rapport qui demandent le plus d'attention, trois au maximum.
2. Pour chaque facteur, tu réponds à trois courtes questions au plus, soit neuf au maximum. En haut, tu vois combien il en reste.
3. Synapse propose un plan autour de ces facteurs.
4. Tu regardes la proposition, tu ajustes ce qui peut être mieux et tu cliques sur « Commencer mon plan ».

Chaque semaine

• Tu fais au maximum trois actions à la fois. C'est ce qui rend le plan faisable.
• À chaque moment prévu, clique sur « Cocher ». Si ça ne marche pas tout à fait, choisis « Petite version », ou « Sauter aujourd'hui ».
• Quand tu fais une action presque à chaque fois depuis quatre semaines, Synapse te demande si c'est devenu une habitude. Cela laisse la place à une nouvelle action.

Si tes valeurs sanguines demandent une attention particulière, tu peux aussi recevoir des compléments, en plus de tes trois actions. Ton prestataire de soins peut consulter ton plan et t'aider à l'ajuster.

Compléments recommandés

Si tes valeurs sanguines demandent une attention particulière, Synapse te propose des compléments. Ils viennent en plus de tes trois actions.

Comment ça marche

• Tu les trouves sous « Compléments recommandés » dans ton plan d'action.
• Tu coches tes compléments chaque jour.
• Ils ne comptent pas dans tes trois actions.

Lettre pour ton médecin

Une courte lettre pour discuter de tes résultats avec ton médecin.

Que contient-elle ?

• Les valeurs qui méritent de l'attention selon ton rapport, les plus importantes d'abord.
• Où tu en es avec ton plan d'action.
• Les questions que tu peux poser à ton médecin.

Comment l'utiliser

Ouvre « Lettre pour ton médecin » depuis ton plan d'action. Clique sur « Copier le texte » pour coller le texte dans un e-mail, ou sur « Enregistrer en PDF ».