Cortisol

Cortisol : de quoi s'agit-il ?

Le cortisol du matin est l'hormone du rythme de stress qui t'aide à te réveiller et à te sentir alerte. Il culmine naturellement le matin et retombe au fil de la journée : comme un réveil intégré. Un rythme matinal sain soutient ton énergie, ton sommeil et la façon dont tu gères le stress.

Qu'est-ce qui fait bouger cette valeur ?

Le manque de sommeil, une agitation prolongée, le travail posté et le moment exact de la mesure peuvent influencer la valeur du matin.

Des horaires de sommeil réguliers, la lumière du jour le matin et de vrais moments de repos soutiennent un rythme sain. Discute d'une valeur très inhabituelle avec ton médecin.