# Biologisches Alter

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Da Zeit und Gesundheit zu unseren knappsten und wertvollsten Ressourcen gehören, überrascht es nicht, dass Kennzahlen wie das biologische Alter ein starker Anreiz für Verhaltensänderungen sein können [1, 2, 3]. Zur Bestimmung des „biologischen Alters“ wurden zahlreiche Methoden beschrieben, von teuren epigenetischen Tests bis zu einfacheren Schätzverfahren. Die Genauigkeit dieser Berechnungen bleibt jedoch umstritten [4].

Da wir das biologische Alter vor allem als Motivation für Lebensstiländerungen verwenden, hat Synapse einen niedrigschwelligen Ansatz gewählt, der auf der Methodik des Heart Age Calculator beruht [5]. Mehrere Risikofaktoren werden quantifiziert und gewichtet, sodass eine Patientin oder ein Patient „Jahre gewinnen oder verlieren“ kann. Eine Person mit gesundem Lebensstil und günstigen kardiometabolischen Werten erscheint dadurch biologisch jünger als eine Person mit ungesunden Gewohnheiten und auffälligen Biomarkern.

Entwickelt und geprüft mit dem [medizinischen Beirat](https://synapse-lifestyle.com/de/advisory-board) von Synapse.

## Literatur

1. Bonner, C. et al. Experiences of a national web-based heart age calculator for cardiovascular disease prevention: User characteristics, heart age results, and behavior change survey. J Med Internet Res 22, (2020).
2. Bonner, C., Batcup, C., Fajardo, M. & Trevena, L. Biological age calculators to motivate lifestyle change: Environmental scan of online tools and evaluation of behaviour change techniques. Health Promotion Journal of Australia 34, 202–210 (2023).
3. Husted, K. L. S., Dandanell, S., Petersen, J., Dela, F. & Helge, J. W. The effectiveness of body age-based intervention in workplace health promotion: Results of a cohort study on 9851 Danish employees. PLoS One 15, (2020).
4. Teschendorff, A. E. & Horvath, S. Epigenetic ageing clocks: statistical methods and emerging computational challenges. Nat Rev Genet (2025) https://doi.org/10.1038/s41576-024-00807-w
5. Australian Heart Foundation. Heart Age Calculator. https://www.heartfoundation.org.au/heart-age-calculator