الإنسولين

ما هو الإنسولين؟

يُظهر الأنسولين الصائم كمية الأنسولين التي ينتجها جسمك لإبقاء سكر دمك مستقرًا أثناء الراحة. والقيمة المرتفعة تشبه منظّم حرارة يعمل بجهد للحفاظ على درجة الحرارة. القيمة الأدنى تعني أن خلاياك تستجيب للأنسولين بسلاسة، وهو أمر مفيد لطاقتك ووزنك وأيضك على المدى الطويل.

الإطار السريري

يعكس إنسولين الصيام الاستجابة التعويضية لخلايا بيتا لحساسية الإنسولين السائدة. إنسولين صيام مرتفع مع سكر دم طبيعي هو غالبًا أبكر إشارة مخبرية لمقاومة الإنسولين، قبل سنوات من ارتفاع سكر الصيام. يشكّل مع الغلوكوز أساس مؤشرات HOMA.

ما الذي يحرّك هذه القيمة؟

دهون البطن، وقلة الحركة، ونقص النوم، وكثرة الكربوهيدرات المصنّعة تجعل جسمك ينتج أنسولينًا أكثر تدريجيًا.

بناء العضلات، والنشاط البدني المنتظم، وتقليل الوجبات الخفيفة المتأخرة، وتحسين النوم تعيد لخلاياك حساسيتها خلال بضعة أشهر.