الكورتيزول

ما هو الكورتيزول؟

كورتيزول الصباح هو هرمون الإجهاد الذي يساعدك على الاستيقاظ والشعور باليقظة. ويبلغ ذروته طبيعيًا في الصباح ثم ينخفض خلال اليوم: كمنبّه مدمج. الإيقاع الصباحي الصحي يدعم طاقتك ونومك وقدرتك على التعامل مع الإجهاد.

ما الذي يحرّك هذه القيمة؟

نقص النوم، والانشغال المطوّل، والعمل بنظام النوبات، وتوقيت القياس بالضبط يمكن أن تؤثّر في قيمة الصباح.

أوقات نوم منتظمة، وضوء نهار في الصباح، ولحظات راحة حقيقية تدعم إيقاعًا صحيًا. ناقش أي قيمة شديدة الانحراف مع طبيبك.